Kolagen. Czy suplementacja faktycznie działa? -trojmiasto.pl
Spis treści
Kolagen to główne białko budulcowe organizmu ludzkiego. Jego zawartość maleje od 25. roku życia, a u osób po 50. roku życia gwałtownie spada jego synteza. Jego suplementacją coraz częściej interesują się nie tylko sportowcy, ale także osoby chcące powstrzymać negatywne skutki upływu czasu.
Czym jest kolagen?
Kolagen stanowi główne białko budulcowe organizmów zwierzęcych i ludzkich. Jego wszechobecność, skomplikowana budowa oraz funkcje świadczą o wyjątkowych możliwościach, które są poddawane analizie przez naukowców od lat.
– Kolagen tworzy substancję międzykomórkową. Jest głównym budulcem skóry, kości, ścięgien i chrząstek. Zapewnia tkankom odpowiednie napięcie i sprężystość, a także odporność na rozciąganie – mówi Klaudia Pieniążek, dietetyk z przychodni Medyczna Gdynia.
Białko kolagenowe wpływa również na strukturę tkanek i narządów. Bierze także udział w ich rozwoju i naprawie. Pozytywnie wpływa na proces gojenia się ran. Wraz z wiekiem jego zawartość i zdolność do syntezy maleje. Zniszczenia włókien kolagenowych mogą być wywołane nie tylko przez procesy starzenia, ale również ze względu na ekspozycję na słońce, stres, zaburzenia hormonalne czy zbyt intensywne ćwiczenia.
Suplementacja kolagenem
…
Na rynku istnieje wiele form suplementów z kolagenem: od tabletek, przez żelki aż po kolagen do picia. Chociaż suplementacja kolagenem jest szczególnie zalecana sportowcom oraz tym, którzy mają problemy ze stawami, to coraz częściej sięgają po nią także osoby chcące powstrzymać lub opóźnić procesy starzenia zachodzące w organizmie. Skuteczność suplementacji zależy przede wszystkim od efektu, jaki chcielibyśmy uzyskać.
– Istnieje wiele badań naukowych dowodzących skuteczności suplementacji kolagenu w poprawie jędrności i elastyczności skóry. Udowodniono, że kolagen wspiera jej nawilżenie i może zmniejszać widoczność zmarszczek. Badania dowiodły również, że po zastosowaniu suplementów z kolagenem skóra wzbogaciła się o peptydy pochodzące z rozpadu tego białka – wymienia Klaudia Pieniążek.
Czytaj więcej: https://www.trojmiasto.pl/zdrowie/Kolagen-Czy-suplementacja-faktycznie-dziala-n199539.html