Czy drzemka w ciągu dnia jest zdrowa? – trojmiasto.pl

Czy drzemka w ciągu dnia jest zdrowa?

Jakie są zalety drzemki?

U osób odczuwających deficyt snu i zmęczenie ucięcie sobie drzemki w ciągu dnia jest bardzo korzystne. Możemy dzięki temu zregenerować siły, poprawić pamięć, zmniejszyć poziom stresu. Zdrowa drzemka stabilizuje nastrój, buduje odporność, obniża ciśnienie, a przez to zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym i zwiększa naszą kreatywność.

– Dla osób aktywnych i intensywnie pracujących naturalnym zjawiskiem pojawiającym się w ciągu dnia po ok. 6 godzinach aktywności jest senność. Dlatego w tej sytuacji jak najbardziej jest zalecana krótka drzemka w ciągu dnia do ok. 20 minut, czyli tzw. power nap – mówi lek. Joanna Przekwas, internista, geriatra z przychodni Medyczna Gdynia.

…

Czytaj więcej na: https://zdrowie.trojmiasto.pl/Czy-drzemka-w-ciagu-dnia-jest-zdrowa-n185877.html